코엔자임Q10과 오메가3는 파킨슨, 치매 등 뇌질환 예방에 좋은 영양제다. 그냥 Q10으로 부르는 코엔자임Q10은 항산화 물질이 풍부하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 효과가 있다. 게다가 혈행개선 작용으로 높은 혈압 관리에도 좋기 때문에 50대 이상 고연령층에게 꼭 필요한 영양제 중 하나다.
그 다음으로 오메가3의 등푸른 생선이나 크릴오일에서 추출하는 기름의 성분이다. 다만 수용성이기때문에 혈관속 콜레스테롤 노폐물 등의 찌꺼기를 흡착해서 배출하는 것을 도와준다. 즉 혈관 건강에 탁월하다.
혈관 건강은 파킨슨, 치매 등의 뇌질환은 물론 혈관 건강과 직결되는 심장 건강에도 매우 좋다. 현재 특별한 병을 앓고 있진 않지만, 고혈압이나 고지혈증 등이 있다면, 심장이나 뇌 건강을 지키기 위해 영양제를 섭취하는 걸 추천한다.
대신 영양제를 선택할 때는 꼭! 어디서 어떻게 만들어졌는지 꼭 살펴봐야한다. 최근 크릴오일 관련 제품이 떠 오르고 있는데 그 이유가 크릴오일은 극지방에 사는 작은 크릴새우에서 추출한 오일이므로 중금속 함량이 낮기 때문이다.
그렇다고 무조건 크릴오일이 좋다는 건 아니다! 식물성 오메가3의 함량, 동물성 오메가3의 함량 등을 고려해야하고, 영양제를 섭취하는 당사자의 식습관을 고려했을 때 어느 성분이 어느 정도로 섭취해야 하는지 고려해야한다.
영양제를 선택할 때는 무조건적으로 인기 많은 영양제를 선택하는 게 아니라 왜 인기가 많고, 왜 몸에 좋다고 말하는지 잘 살펴보고 구매해야 한다. 특히 비싼게 좋다고 무조건 비싼 영양제를 선택하는 건 옳지 않다!
필자의 경우에도 어머니가 심장과 뇌 모두 안좋은 부분이 있어서 코엔자임Q10과 오메가3를 한번에 섭취할 수 있는 영양제를 구매해서 드시고 계신다. 덕분에 혈압도 많이 좋아지셨고, 머리도 맑아진 것 같다는 말씀을 종종하신다.
이 글을 읽는 모든 사람이 본인 혹은 부모님의 건강을 위해 영양제는 미리미리 챙기길 바란다.
