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각종 생활정보

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김밥 칼로리가 이 정도?? 참치김밥 한줄 칼로리 본문에 들어가기 앞서서 김밥은 다이어트 음식이 아니다. 많은 사람이 잘못 알고 있는 생각이 '김밥에는 야채가 많이 들어가니 칼로리가 낮지 않을까?'하는 생각이다. " 김밥은 칼로리가 높은 편이다 " 김밥은 만드는 방법이 천차만별이라 딱 잘라서 김밥 한줄에 칼로리는 얼마다. 이렇게 단정 짓기는 어렵지만, 우리가 통상적으로 먹는 김밥이라고 가정했을 때 ( 흰쌀밥, 단무지, 햄, 오이, 맛살, 당근, 우엉, 계란 정도 ) 김밥 한줄 칼로리는 400 ~ 500 kcal 참치, 치즈, 돈까스 등의 부가적인 재료가 들어갈 수록 600 kcal 에 가까워진다고 보면된다. ( 참치 김밥, 치즈 김밥은 450 ~ 550kcal 정도 ) 김밥을 '건강식'으로 본다면 탄수화물, 단백질, 지방 이른바 '탄단지'가 고루 들어간..
공황장애 증상 그리고 치료 약, 부작용 총 정리!! 공황장애 증상은 발작이 반복적으로 발생해서, 당장에 증상이 나타나지 않아도 언제 찾아올지 모르는 증상 때문에 미리 두려워하고 이로 인해 일상생활에 장애를 겪는 것을 뜻한다. 이와 같은 현상을 지속적으로 겪는 것을 '공황 장애'라 부르고, 갑작스러운 발작을 '공황 발작'이라고 부른다. '공황 발작'으로 나타나는 공황장애의 대표적인 증상은 아래와 같다. 두근거림, 맥박이나 심장이 마구 뛰거나 빨리 뜀 신체 여러 군데서 땀이 남 손이나 발 등 신체 떨림 숨이 가빠지거나 막힐듯한 '느낌' 가슴 부위에 느껴지는 불쾌한 '느낌' 또는 통증 속이 불편하거나 메슥거림 갑자기 휘청거리거나 어지럽고 실신할 것 같은 '느낌' 갑자기 이 세상이 현실적으로 느껴지지 않는 비현실감 그냥 갑자기 미쳐버릴 것만 같은 공포 죽음에 대..
스케일링 의료보험, 가격, 스케일링 후 주의사항까지!! 오늘은 우리의 잇몸과 치아 건강을 위해 주기적으로 실시하는 스케일링의 모든 것에 대해 알아보려 한다. 스케일링 의료보험 적용 여부와 가격 그리고 스케일링 후 주의사항까지 총 정리해보도록 하자 ( 스케일링 후 주의사항은 본문 하단에 있다 ) 우선 스케일링 건강보험 적용은 2013년 7월 부터 실시되었다. 이전에는 1회 비용이 5만원 정도였지만, 지금은 1만원대 수준으로 스케일링 비용이 많이 낮아졌다. ( 연 1회 한정 ) 스케일링 연 1회 건강보험 적용 치주질환을 일으키는 주요 요인으로 꼽히는 '치석 제거'를 위한 스케일링! 급여대상을 확대해서 만 19세 이상 이라면 누구나 적용이 된다. 적용 후 1회 스케일링 가격대는 1만원대 스케일링 건강 의료보험 적용된 지가 이제 햇수로 9년이 넘어가지만, 여전히 이..
결혼식 하객패션 남자, 여자 ' 이것만 ' 피하자!! 나이가 들면서 경조사가 참 많아졌는데, 상갓집 조문 갈 때는 예전이나 지금이나 변화가 없지만, 결혼식은 많이 변했다. 결혼식 하객패션 하면 예전에는 정형화된 모습들이었는데, 요즘은 많이 다르다. 물론, '지켜야 할 예절'은 존재한다. 그래서 예전과 다른 요즘의 결혼식 하객패션에 대해서 알아보려 한다. 결론부터 말하자면, 너무 튀는 스타일만 입지 않으면 된다. 결혼식 사진을 촬영했을 때, 신랑 신부 모습 외에 튀는 모습으로 나올 거 같은 하객패션은 지양하는 게 좋다. 결혼식 사진 속에서 있는듯 없는 듯 눈에 안 띄는 하객패션이 가장 무난하고 좋은 선택이다. 흰색은 피하는 게 기본 신부의 상징과도 같은 순백의 웨딩드레스가 빛나 보일 수 있도록 '흰색'으로 맞춘 스타일은 피하는 게 기본이다. 특히 신부 친구가..
상가집에서 절하는법, 이것만 기억하자!! 사회생활을 하다 보면, 수많은 경조사를 마주하게 된다. 결혼식, 돌잔치 등 좋은 소식을 전하는 경우에는 옷만 적당히 맞춰 입고 가면 된다. ( 요즘은 옷도 캐주얼하게 많이 입는 편이다 ) 반면에 상가집의 경우에는 분위기도 많이 다르고, 조의를 표하기 위한 절차가 정해져 있기 때문에, 미리 준비하고 가야 한다. 그래서 오늘은 상가집에서 절하는 법과 인사하기를 알아보려고 한다. 기본적인 조문 순서는 아래와 같다. 조객 룩 서명 분향 및 헌화 재배(고인에게 올리는 절) 조문(상주 위로 인사) 조의금 전달 위 순서가 기본이기 하지만, 조의금 전달의 경우에는 상황에 따라 서명하기도 한다. 상가집 예절 손 공수(모양) 두 손을 자신의 앞에 가지런하게 모으고 있는 것을 '공수'라고 한다. 우리나라 예절의 시작 포인트..
심장에 좋은 음식 7, 이것만 기억하자!! 신체 기관에서 가장 중요한 기관 중 하나인 심장은 조금만 문제가 생겨도 생명에 지장을 줄 정도로 관리를 철저하게 해야한다. 그래서 미리미리 관리 할 수 있게 심장에 좋은 음식을 알아보자 우리 몸 속에 혈액을 공급하는 심장은 하루에 10만번 가량 수축과 이완을 반복한다. 그래서 잠깐의 문제도 일어나지 않게 지금부터 미리미리 아래 음식들을 챙겨먹으면서 관리할 필요가 있다 심장에 좋은 음식 7 등푸른 생선 콩과 두부 견과류 오트밀 녹황색 채소 올리브유 각종 베리류, 포도주 연어, 고등어 등푸른 생선 등푸른 생선에는 익히 알려진대로 오메가3가 풍부하다. 오메가3는 혈액의 응고를 막아 혈압을 낮추고 혈관속 피의 흐름을 좋게 만드는 것으로 알려져 있다. 단, 등푸른 생선에는 중금속이 함유되어 있으므로 너무 많이 먹..
여자친구 선물 순위 ( 금액별 추천 ) 여자친구, 썸녀, 또는 와이프의 선물을 찾고 있다면, 아래 금액대별로 정리한 내용을 읽어보고 선택해보면 좋다. 받았을 때 만족도를 고려해서 5~50만원대 선물을 탐색해봤다. 아래 내용은 모두 유튜브 내용과 구글 검색을 참고해서 정리하였음 ~ 5만원 이하 캐릭터 굿즈 사귄지 얼마 안되었거나 썸을 타는 상황일 때 선물하기 가장 좋다. 연애 초기나 썸탈 때는 오히려 비싼 제품들이 부담스러울 수 있기 때문에 작고 귀여운 캐릭터 굿즈가 좋다. 요즘 여자들에게 인기가 많은 '카카오 프렌즈' 굿즈를 적극 추천한다. 립 제품 ( 브랜드 ) 디올, 샤넬, 구찌 등 여러 브랜드 중에 '립 제품'들은 가격대가 낮은 편이다. 물론 여기서도 10만원대를 넘어가는 가격의 제품도 있기 마련이지만, 5만원 이하 혹은 그 근처 가격대..
짜장면 칼로리, 탕수육 짬뽕 칼로리 총 정리!! 치킨과 함께 한국인이 사랑하는 음식 1,2위를 다투는 음식이 바로 짜장면이다. 짜장면의 칼로리는 대략 640 kcal 로 꽤 높은 편이다. 게다가 정제된 밀가루 음식이므로 흡수율도 높아 살을 쉽게 찌게 하는 음식 중 하나다. 면 뿐만 아니라 '설탕', '기름' 등 당류 및 지방 함량도 매우 높아서 건강을 고려한다면 먹지 안아야할 음식 중 하나이기도 하다. 짜장면 ( 1회 제공량 : 750g ) : 640 kcal 짬뽕 ( 1회 제공량 : 550g ) : 306 kcal 잡채밥 ( 1회 제공량 : 650g ) : 884 kcal 볶음밥 ( 1회 제공량 : 200g ) : 223 kcal 탕수육 ( 1회 제공량 : 150g ) : 186kcal 깐풍기 ( 1회 제공량 : 200g ) : 588 kcal 위 ..

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