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각종 생활정보

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숙면에 좋은 차 BEST 5 거북목으로 인해 불면증을 겪은지가 일주일이 다되어간다.. 그래서 내가 공부하기 위해서 찾은 숙면에 좋은 차 BEST 5!! 일단 기본적으로 따뜻한 차가 혈액순환을 돕고 사람을 '릴렉스 시켜주는 효과'가 있어서 기본적으로 대부분의 차가 숙면에 도움이 된다고 한다. 1. 대추차 대추차에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 피로 회복과 떨어진 먼역력을 보충 시켜주는데 좋다. 그래서 특히 면역력이 떨어지고 감기에 잘 걸리는 환절기나 겨울철에 마시면 좋다. 그리고 대추의 씨에는 신경을 안정시켜주는 성분이 함유되어 있어 위 오미자차에 이어 '우울증', '불안함' 등의 신경적인 문제들을 해소하는데 도움이 된다고 한다. 2. 캐모마일차 내가 개인적으로 가장 많이 마시는 차 중 하나다. 카페인이 들어있지 않고, 소화기관..
파킨슨 증상 및 진단 방법 파킨슨 환자의 대표적인 증상 최근 들어 심해진 잠꼬대 팔 또는 다리의 떨림 팔 또는 다리의 운동능력 하락 표정의 변화 또는 경도 인지장애 위 4가지 외에도 파킨슨의 증상으로 알려진 증상은 많다. 보다 정밀한 진단을 위해서는 상급병원 '신경과'를 방문해서 검사를 받는 게 좋으며, 파킨슨을 진단하기 위해 대표적인 방법이 PET 검사이다. 파킨슨은 뇌에서 분비되는 도파민의 문제로 운동 기능이 떨어지는 병으로 알려져 있다. 그래서 PET 검사를 통해 뇌의 도파민 기능을 체크하는 검사를 통해 파킨슨 여부를 파악하기도 한다. 이 밖에 CT 촬영 및 많은 검사를 실시하게 되며, 통상적으로 병원에 입원하여 2~3일 정도의 시간이 소요된다. 파킨슨 및 뇌질환을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 효과적이다. 특히 '낙상 사..
인스타그램 팔로워 늘리기 쓰면 안되는 이유 가게 홍보를 위해 간혹 인스타그램 팔로워를 강제로(?) 늘리는 사람이 있습니다. 인터넷에서 광고하는 '팔로워 늘려드립니다' 이런 글을 보고 비용을 지불하고 팔로워를 늘립니다. 그런데 문제는 이런 작업(매크로)으로 억지로 만들어낸 팔로워는 아무런 도움이 안됩니다. 인스타그램에는 알고리즘이 있습니다. 1. 나와 같은 관심사를 가진 사람에게 더 많이 노출된다 2. 나와 연관 있는 사람에게 더 많이 노출된다 3. 나와 소통(댓글, DM)하는 사람에게 더 많이 노출된다 인스타그램뿐만 아니라 블로그에도 적용되는 알골리즘입니다. 그런데 매크로로 늘어난 팔로워의 관심사가 다 같을까요? 관심사도 제각가 활동도 제각각인 팔로워 늘려봤자 아무런 도움이 안됩니다. 오히려 팔로워에 비해서 좋아요나 댓글 숫자가 낮아져서 원하는 ..
부처님 오신 날은 대체공휴일X 그럼 언제? 보처님 오신 날은 일요일에 걸려도(?) 대체공휴일을 지정하지 않는다. 많은 사람이 대체공휴일 제도에 대해서 잘 모르고 있다. 모든 공휴일이 주말과 겹치면 대체공휴일을 지정하는 줄로 알고 있지만, 그렇지 않다. 대체공휴일을 지정하는 법정 공휴일은 어린이날과 설날, 추석뿐이다. 그 외에 모든 공휴일은 주말과 겹쳐도 대체공휴일을 지정하지 않는다. 설날, 추석이라도 토요일과 겹쳤을 때는 대체공휴일을 지정하지 않는다. 오로지 일요일과 명절 연휴가 겹쳤을 때만 대체공휴일을 지정한다. 그러나 어린이 날은 특별하게 토요일과 겹쳐도 대체공휴일을 지정한다. 그래서 혹자는 어린이 날이 우리 나라 공휴일 서열 1위라고 부르기도 한다. 2019년 올해는 부처님 오신 날이 주말과 겹쳤다. 대체공휴일은 해당 안되고... 공휴일이 ..
영화 스포일러 고소 가능?(법적처벌 가능성) 어벤져스 엔드게임 스포 당했다. 손흥민 선수의 기사를 보다가 댓글을 통해 결정적인 스포 당했다. 필자는 마블 영화의 광팬이다. 22편의 마블 영화 전부 5회 이상 봤을 만큼 마블 영화를 좋아한다. 그래서 마블 영화가 개봉할 때마다 스포당하지 않기 위해 인터넷을 끊고, 이어폰을 꼽고 다니면서 별의별짓을 다한다. 그러나 이번에는 손흥민 선수 기사를 찾아보다가 그만 스포일러에 당해버렸다. 그리고 바로 알아봤다. 치명적인 스포일러로 피해를 입힌 사람을 고소할 수 있는지... 결론은 가능하다. 단, 영화 스포일러를 통해 내가 피해를 입었을 때 이야기다. 예를 들어 어벤져스 엔드게임 스포일러 때문에 혈압이 상승하여 쓰러졌다던지 정신적으로 충격을 받아 병이 생겼다던지 등의 입증 가능한 피해가 있어야 한다. 즉, 어벤..
로서 로써 차이 구분법(확실하게 구분하는 꿀팁) 글을 쓸때마다 느끼지만, 한글이 정말 쓰기 어렵다는 생각을 한다. 특히 다른 언어에 비해 맞춤법이 까다로워서 헷갈리는 경우가 정말 많다. 취업 준비를 하면서 자기소개서를 작성할 때는 '~로서'와 '~로써'를 구분하는 게 정말 헷갈렸었다. 그래서 오늘은 '~로서'와 '~로써'를 구분하는 팁을 준비했다. 일단 '~로서'와 '~로써' 모두 격조사다. (여기서 격은 자격할 때 '격'이다) 즉 두 가지 모두 자격을 이야기할 때 사용하는 격조사다. 먼저 문맥에 따른 사용방법에 따라서 다르다. '~로서'는 지위나 신분을 나타내는 격조사 '~로써'는 수단이나 도구등을 나타내는 격조사 그리고 '~로서'가 지위나 신분을 나타내기 때문에 주로 생물에게 사용하고, '~로써'는 수단이나 도구 등을 나타내므로 무생물에게 붙여서 ..
파킨슨, 치매 예방에 좋은 영양제 Q10, 오메가3 코엔자임Q10과 오메가3는 파킨슨, 치매 등 뇌질환 예방에 좋은 영양제다. 그냥 Q10으로 부르는 코엔자임Q10은 항산화 물질이 풍부하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 효과가 있다. 게다가 혈행개선 작용으로 높은 혈압 관리에도 좋기 때문에 50대 이상 고연령층에게 꼭 필요한 영양제 중 하나다. 그 다음으로 오메가3의 등푸른 생선이나 크릴오일에서 추출하는 기름의 성분이다. 다만 수용성이기때문에 혈관속 콜레스테롤 노폐물 등의 찌꺼기를 흡착해서 배출하는 것을 도와준다. 즉 혈관 건강에 탁월하다. 혈관 건강은 파킨슨, 치매 등의 뇌질환은 물론 혈관 건강과 직결되는 심장 건강에도 매우 좋다. 현재 특별한 병을 앓고 있진 않지만, 고혈압이나 고지혈증 등이 있다면, 심장이나 뇌 건강을 지키기 위해 영양제를 섭취하는 ..
예비군 5년차 6년차 어떤 훈련? 출퇴근 YES!! 예비군 훈련은 전역한 년도 다음해부터 1년차 2년차 3년차 4년차까지 받는다. 이 기간에 대학교를 다니고 있다면, 학생예비군으로 하루만 훈련을 받아도 된다. 그러나 학생 신분이 아니라면 2박 3일 동원 훈련을 받아야 한다. 반면에 5년차 6년차는 1년 3번 출퇴근 하면서 훈련을 받는다. 전반기 작계훈련(6시간) 후반기 작계훈련(6시간) 기본훈련(8시간) 그래서 예비군 5년차 6년차는 총 20시간 훈련을 받는다. 훈련 시간대는 주간(오전10시부터 오후4시)이나 야간(오후5시부터 오후11시)에 훈련을 받는다. 무단 불참시에도 당장에는 불이익이 없지만, 2차 보충훈련까지 참석하지 않으면 벌금이 나온다. 그리고 직장을 다녀서 평일에 받는 훈련을 받지 못한다면 예비군 홈페이지에서 휴일 예비군 신청으로 주말에도 훈..

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홈페이지 제작 전문 사회자 섭외 : 행사 MC 아나운서

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