스마트폰, 컴퓨터 등의 사용으로 목디스크 환자들이 늘어나고 있다. 나도 그 중에 하나다... 그래서 오늘은 목디스크의 증상과 원인 치료 방법 등에 대해서 알아보고자 한다.
목 디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판(디스크, intervertebral disc)이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 경항부(목), 경견부(목과 어깨), 견배부(어깨와 등), 상지(팔)에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환이다. [네이버 지식백과] 목 디스크 [Cervical herniated nucleus] (자생한방병원 한방의학정보)
목은 혈관과 신경이 사람의 뇌쪽으로 흐르는 중요한 통로다. 그래서 이 부분에 문제가 생기면, 단순한 통증 외에도 많은 증상들이 나타난다.
특히 중추신경이라고 불리는 척수는 사람의 체내에 존재하는 특수 기관, 근육, 조직의 신경 정보를 취합하고 이를 뇌로 전달하는 기능을 한다.
그래서 목디스크에 추간판이 탈출하여 중추신경을 압박하거나 누르게 되면, 손발이 저리거나 통증을 느끼기도 한다.
증상 1. 어깨와 팔 손 전체의 통증
위에서 언급했듯 목디스크는 체내의 기관을 연결하는 신경이 지나가는 통로가 목이기 때문에 여기 신경이 눌리게 되면 손, 팔 또는 전체에 통증이 전해지기도 한다.
증상 2. 팔 힘이 빠지고 저리거나 우둔해진다.
디스크 내에 있는 수핵이 빠져나가서 척수를 누르게 되면, 팔 힘이 빠지기도 하고 저리거나 움직임이 둔해지기도 한다.
증상3. 두통, 현기증, 어지럼증, 이명
사람의 목은 기본적으로 C자 모양을 띄고 있는데, 이 C자 모양이 펴지면서 머리로 가는 혈관을 압박하게 되면, 두통, 현기증, 어지럼증과 같은 증상이 나타나기도 한다.
이렇게 우리 삶을 방해하는 목디스크는 왜 발병하고 우리에게 이런 증상과 통증을 안겨주는 것일까? 대표적인 이유는 아래와 같다.
목디스크 원인
- 컴퓨터와 스마트폰 사용, 장시간의 독서 등으로 목뼈의 C자형 곡선이 일자목(거북목)으로 변형된 경우
- 컴퓨터를 사용하면서 모니터를 향해 목을 쭉 내미는 습관
- 한쪽으로만 물건을 들어서 몸의 균형이 깨진 경우
- 바르지 않은 자세로 앉거나 오래 앉아 있는 경우
- 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 한 경우
- 체형에 맞지 않는 베개를 사용하여 밤새 목과 어깨 근육이 긴장되고 척수가 압박된 경우
[네이버 지식백과] 목 디스크 [Cervical herniated nucleus] (자생한방병원 한방의학정보)
목디스크 치료 및 예방법
목디스크 증상에 따라 치료 방법이 다르겠지만, 우선 병원을 찾아서 정밀한 진단을 받는 것이 좋고, 이에 따른 치료법을 충실히 따르는 것이 최선책이다.
그리고 병원 치료와 함께 '생활 습관'을 개선하는 것이 정말 중요하다.
위 목디스크 원인에서 살펴봤듯이 목디스크는 현대인의 잘못된 생활습관으로 나타나는 대표적인 습관이다. 스마트폰, 컴퓨터 사용은 물론 잠자리 베개또한 점검해보는 것이 좋다.
작성자 본인은 일을 해야하므로 당장에 스마트폰과 컴퓨터는 줄일 수 없기에, 베개를 목디스크 환자용 기능성 베개(메모리폼)로 바꿀 계획이다.
