치킨과 함께 한국인이 사랑하는 음식 1,2위를 다투는 음식이 바로 짜장면이다. 짜장면의 칼로리는 대략 640 kcal 로 꽤 높은 편이다. 게다가 정제된 밀가루 음식이므로 흡수율도 높아 살을 쉽게 찌게 하는 음식 중 하나다.
면 뿐만 아니라 '설탕', '기름' 등 당류 및 지방 함량도 매우 높아서 건강을 고려한다면 먹지 안아야할 음식 중 하나이기도 하다.
- 짜장면 ( 1회 제공량 : 750g ) : 640 kcal
- 짬뽕 ( 1회 제공량 : 550g ) : 306 kcal
- 잡채밥 ( 1회 제공량 : 650g ) : 884 kcal
- 볶음밥 ( 1회 제공량 : 200g ) : 223 kcal
- 탕수육 ( 1회 제공량 : 150g ) : 186kcal
- 깐풍기 ( 1회 제공량 : 200g ) : 588 kcal
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짜장면 칼로리 뿐만 아니라 중국집 대표 메뉴들 칼로리를 위와 같이 정리해봤다. 역시 탄수화물과 기름이 많이 들어가는 중화요리 특성상 칼로리가 대체적으로 다 높은 편이다.
건강을 위해서는 위와 같은 음식들은 멀리하는 것이 좋지만, 또 내 입의 즐거움을 위해서는 어느정도 감수하면서 맛있게 먹는 것이 중요하다.
그래서 다이어트를 할 때도 너무 칼로리를 지나치게 따지는 습관은 고치는 게 좋다. 지나치게 모든 음식의 칼로리를 따져가면서 먹게되면, 먹는 즐거움을 잃게 될 수도 있다.
최근들어 몸무게가 5kg 늘어났는데 이렇게 짜장면 이야기를 한가득 쓰다보니 괜히 짜장면이 더 먹고 싶어졌다. 오늘 점심에 짜장면을 시켜먹어야겠다! 칼로리 신경 쓰지말고ㅋㅋㅋㅋ
