걷기운동 30분 (1) 썸네일형 리스트형 매일 30분씩 걸으면 나타나는 신체의 변화 10가지 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인에게 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운일이 아니다. 그런데 매일 30분만 걸어도 신체에 놀라운 변화가 온다는 희소식이 있다. 뿐만 아니라 걷는 것 만으로 뇌 기능도 높인다고 하니 이참에 매일 30분 걷는 습관을 들여보도록 하자 1. 치매가 예방된다발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 근육이 생긴다특정 부위를 운동하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는건 당연한 이치다. 이러한 이유로 걷기를 하면 하체가 발달하고.. 이전 1 다음 티타임, 커뮤니티 플랫폼 홈페이지 제작 전문 사회자 섭외 : 행사 MC 아나운서
