숙면에 좋은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 숙면에 좋은 음식 8가지 (오늘부터 꿀잠!!) 21세기를 살아가는 현대인들은 갖가지 스트레스로 인해 피로를 달고 살기 마련이다. 그래서 많은 사람이 숙면을 통해 피로를 날리려고 하지만 불면증으로 인해 피로가 날라가긴 커녕 오히려 피로가 누적되어 '만성피로'가 된다. 현대인의 1/3이 겪고 있다는 불면증 그래서 오늘은 숙면에 좋은 음식을 알려주겠다. 1. 허브차차 종류는 대체적으로 진정효과가 있어 숙면에 좋은 대표적인 음식이다. 2. 복합탄수화물쌀밥, 빵 등에 다량으로 들어있는 복합탄수화물은 다이어트에는 주적 이지만 소화가 빠르고 몸이 휴식하도록 도와주기 때문에 숙면에 좋은 음식이다. 하지만 자기전에 섭취하면 뱃살의 원인이 되니 주의하기 바란다. 3. 콩류종류와 상관 없이 대부분의 콩은 마그네슘이 함유돼 있다. 이 성분이 이완제로 작용해 몸을 풀어주기.. 이전 1 다음 티타임, 커뮤니티 플랫폼 홈페이지 제작 전문 사회자 섭외 : 행사 MC 아나운서
