정력이라면 사족을 못 쓰는 남성들이 많다. 그래서 준비한 '남자 정력에 좋은 음식 5가지'
힘(?)이 부족한 남성이라면 아래 음식을 먹어보자.
1. 홍삼
홍삼은 샤포닌 성분이 풍부해 혈액 순환을 원활하게 도와준다. 매일 3g 이상 복용할 경우 남성 호르몬 테스토스테론이 증가하고 의학적으로 남성의 발기력 강화가 입증 됐다.
2. 복분자
복분자에는 폴리페놀 성분이 풍부해 혈액 순환을 도와주고 남성 호르몬 테스토스테론이 증가한다. 복분자 역시 의학적으로 발기력 강화가 입증 됐다.
3. 굴
대다수 사람들이 단백질을 먹어야 정액 생산에 도움이 되는 것으로 알고 있지만 정액 생산과 관련이 있는 것은 아연(Zn)이다. 굴에는 아연 성분이 많아 정자 생성을 촉진시킨다. (한번 사정으로 아연 5mg이 소모된다)
4. 장어
장어에는 비타민B가 다량 함유돼 있어(쇠고기의 10배) 말초신경을 끌어 올리고 성적 충동 유지 기능을 높여준다.
5. 마늘
마늘은 비타민B의 소화 흡수를 도와주기 때문에 장어와 함께 먹으면 더욱 좋고 위의 음식들처럼 남성호르몬 증가와 혈액순환에 도움이 되는 미네랄 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 다른 음식과 곁들여 먹었을 때 매우 좋다.
의사가 말하길 정력은 신체 능력도 능력이지만 정신적인 능력이 매우 중요하다고 했다. 그래서 스트레스를 받으면 성욕이 감퇴하는 등의 증상이 나타난다.
좋은 음식 먹고 정신 상태(?)가 맑아야 비로소 제대로 된 힘을 낼 수 있다.
