불과 몇년 사이 서브웨이가 전국적으로 자리를 잡았고 식사 대용으로 샌드위치를 먹는 사람이 늘어났다. 웰빙에 대한 관심이 높은만큼 그에 맞는 전략을 펼친 서브웨이가 잘 먹힌듯 하다.
'서브웨이 다이어트'라는 키워드가 있고 실제로 다이어트에 성공한 사람이 있을 정도로 칼로리도 낮고 건강에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 하지만 이는 서브웨이 메뉴 중 일부에 불과하다.
서브웨이 메뉴들이 대체적으로 칼로리가 낮지만 샌드위치 자체가 빵이다 보니 탄수화물 함량이 높고 내용물과 소스에 따라 칼로리도 높아질뿐더러 소화에 부담이 될 수도 있으니 주의하자.
만약 다이어트를 고려하고 있다면 서브웨이 메뉴 중 베지를 추천한다.
야채만 들어갔기 때문에 칼로리가 가장 낮다.
소스는 물론 올리브 오일 소금 후추 등 칼로리가 낮은 소스를 추천한다.
내용물이 야채로만 구성돼 있기 때문에 지방 함량이 낮기 때문에 칼로리도 낮고 담백하게 먹을 수 있다. 기본 메뉴이기 때문에 가격도 가장 저렴하다는 게 큰 메리트다. 빵은 기호에 따라 선택하면 되고 소스는 소금이나 올리브유 정도만 뿌려서 먹으면 정말 맛있게 먹을 수 있다.
다시 한번 말하지만 서브웨이 칼로리는 대체적으로 낮은 편이다. 토핑이나 소스를 과하게 추가하지 않는 이상 600칼로리 내외로 적당하기 때문에 한가지 메뉴를 고집하기 보다는 골고루 먹으면서 운동을 병행하기 바란다.
